<iframe src="//www.googletagmanager.com/ns.html?id=GTM-MJ2G9LZ" height="0" width="0" style="display:none;visibility:hidden"></iframe>stressfit Workshop - Am Freitag, 17. September 2021 | HR Campus

stressfit Workshop


stressfit Workshop

Am Freitag, 17. September 2021 ab 8.30 Uhr in Hirzel

stressfit Workshop

Ort

Stiftung Farenweid
Farenweid 1
8816 Hirzel

Kosten

CHF 780.00 (HR Campus Kunden: CHF 680.00)

Sprache

Deutsch

Anmeldeschluss

Freitag, 10. September 2021, 00.00 Uhr

Sehr gerne möchten wie Sie zu unserem Stresspräventions-Workshop in der Erholungszone Farenweid Hirzel laden. Mit stressfit zeigen wir Ihnen ein wissenschaftlich basiertes Stresspräventionsprogramm, das von der Universität Zürich entwickelt wurde. Innerhalb eines eintägigen Workshops vermitteln wir Ihnen ein tieferes Verständnis von Stress und erarbeiten praxisnahe Handlungsmassnahmen zur Stressprävention. 

stressfit basiert auf den Erkenntnissen aus jahrelanger psychologischer Forschung. Das wissenschaftlich fundierte Angebot ist in dieser Form einzigartig. Im Vergleich zu anderen Stressbewältigungskursen beschränkt sich das Programm stressfit nicht nur auf die Vermittlung von Stressbewältigungsstrategien, sondern schafft ein tieferes Verständnis für das Stressgeschehen und seine Ursachen. Somit geht der Kurs über das Thema Zeitmanagement oder Akutstrategien hinaus und setzt auf eine langfristige präventive Wirkung. Bei stressfit geht es vor allem darum, die Mechanismen von Stress in verschiedenen Situationen verstehen zu lernen, um den individuellen Umgang mit Stress konstruktiver zu gestalten.

Die Plätze in diesem Workshop sind begrenzt, daher lohnt sich eine frühzeitige Anmeldung. Falls die Mindestteilnehmerzahl für die Durchführung nicht erreicht wurde, werden wir Sie fünf Tage vor dem Event informieren.

Wir freuen uns sehr über Ihre Teilnahme.

Kosten

Für unsere HR Campus-Kunden betragen die Teilnahmekosten CHF 680.00 und für sonstige Interessenten CHF 780.00. Folgende Unterlagen sind im Preis inkludiert:

  • Seminarunterlagen
  • Buch «Stark gegen Stress» von Guy Bodenmann und Christine Klingler Lüthi
  • Genusspaket

Workshop Leitung

Stephanie Bender

  • Zertifizierter stressfit-Coach (Stresspräventionsprogramm der Universität Zürich)
  • Leiterin «stressfit» am Psychologischen Institut der Universität Zürich
  • Master of Science in Psychologie
  • Prozess- und Systemberaterin im HR-Umfeld

LinkedIn / Xing

Agenda

08.30 Uhr

Begrüssung

08.45 Uhr

Modul 1.1: Was ist Stress?

  • Welche Formen von Stress gibt es?
  • Wie entsteht Stress und ab wann fühlen wir uns gestresst?
  • Wie sieht der Stressprozess bei uns aus? Auswirkungen von Stress auf unseren Körper und unser Verhalten
10.30 UhrPause
10.50 Uhr

Modul 1.2: Was ist Stress?

  • Warum stressen uns bestimmte Situationen besonders?
  • Einfluss unserer Erfahrung auf unser Stresserleben
12.00 UhrMittagspause
13.15 Uhr

Modul 2: Geniessen

  • Was hat Genuss mit unserem Stresserleben zu tun?
14.15 Uhr

Modul 3: Vermeidung von unnötigem Stress

  • Unterscheidung zwischen unnötigem und unvermeidbarem Stress
  • Welche Massnahmen stehen zur Bewältigung von unnötigem Stress zur Verfügung?
15.00 UhrPause
15.15 Uhr

Modul 4: Situationsangepasste Bewältigung

  • Vorstellung und Erarbeitung verschiedener Bewältigungsmechanismen basierend auf der jeweiligen Stresssituation
16.15 Uhr

Modul 5: Soziale Unterstützung

  • Welchen Einfluss spielen unsere Sozialkontakte?
16.45 UhrAbschluss
17.00 UhrGemeinsamer Apéro

Datum

Freitag, 17. September 2021, 08.30 Uhr

Ort

Stiftung Farenweid
Farenweid 1
8816 Hirzel

Kosten

CHF 780.00 (HR Campus Kunden: CHF 680.00)

Sprache

Deutsch

Anmeldeschluss

Freitag, 10. September 2021, 00.00 Uhr


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